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凌晨三四点睡觉睡不着怎么办？

y*** | 2019-03-21 00:34:09

全部答案（共2个回答）

    2019-03-21 01:40:52 
  • 针对于这样早醒的症状表现，建议及时的去吃一些安眠药，或者是去吃谷维素药片来改善
    要*** | 2019-03-21 01:40:52 0 0 评论
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    • 2019-03-21 00:40:09 
  • 平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
    1*** | 2019-03-21 00:40:09 0 0 评论
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