腰伤骨头了该怎么办？

根据你提供的信息可以考虑是需要拍片了解一下骨头的具体情况，如果有骨折需要及早行复位内固定，固定后注意休息，加强营养和功能锻炼。建议注意休息，养成良好的生活习惯，希望我的回答能给你带来帮助。

你在这个情况恢复的挺好了，完全可以进行练习锻炼。建议你注意休息，保持充足的睡眠，适当的锻炼身体，尤其是腰背肌肉，燕飞等姿势都可以做了，循序渐进的练习，不要过度，烦热受伤，希望对你有帮助。

根据您的描述，有可能是急性腰扭伤，这个病多系间接暴力如突然扭转、搬运重物等引起腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节等的急性损伤，俗称“闪腰”。主要表现有伤后立刻腰痛，腰肌紧张，腰部活动功能受限。建议您以手法治疗为主，配合休息、药物、针灸等其他方法综合治疗，治疗期间，平时应卧硬板床，制动3至5天。

根据你所描述的情况来看，你现在不用担心，注意休息，定期换药的，到医院积极治疗的。关于你的问题，我建议你注意休息，少走路的，多喝骨头汤。

根据你的情况，如果腰部外伤，造成腰椎骨折，那么临床上一般有两次解决办法，第一个是保守治疗，就是在床上绝对卧床3个月左右，吃喝拉撒都在床上平躺，直到骨折长好。第二个就是行手术治疗。建议根据个人条件考虑清楚。

腰部压伤的话，就引起局部软组织损伤，导致疼痛，功能受限等。
 假如是腰肌损伤后可作理疗、推拿等治疗。平时需要注意：
1.急性发作期应注意休息，卧硬板床1～3周。
2.可作热敷、按摩。
3.待疼痛改善后，尽早做腰背肌肉的锻炼。
4.急性发作后容易复发，应注意腰部的保护，避免弯腰搬运重物。工作时可用腰围或宽腰带，以保护腰部肌肉。