将血压控制在一个合理水平因为血压过高易使脑内微循环瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血;而血压过低脑供血不全微循环瘀滞时易形成脑梗塞 2讲究精神心理卫生许多脑卒中的发作都与情绪激动有关3减肥肥胖是公认的脑卒中的危险因素之一4科学合理饮食要以低脂肪低热量低盐饮食为主并要有足够优质的蛋白质维生素纤维素及微量元素饮食过饱不利于健康霉变的食品咸鱼冷食品均不符合食品卫生的要求要禁食5气候变化与人体健康关系极为密切当气温骤变气压温度明显变时由于中老年人特别是体弱多病者多半不适应而患病尤其是严寒和盛夏时老年人适应能力差免疫能力降低发病率及死亡率均比平时高所以要特别小心6及时治疗糖尿病冠心病肝肾功能不全等疾病7适度的体育活动有益健康8重视中风的先兆中风虽然是突发的急骤病变但往往也可发现一些预兆主要有以下几种表现：(1)一侧面部或上下肢突然感到麻木软弱乏力嘴歪流囗水(2)突然出现说话困难或听不懂别人的话(3)突然感到眩晕摇晃不定(4)短暂的意识不清或嗜睡(5)出现难以忍受的头痛而且头痛由间断性的变成持续性的或伴有恶心呕吐
