平时如何补肾好？

畏寒、肢冷、尿频、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、
五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、
气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、
则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、
若是有上面的表现，就是肾虚了。

您好，对于肾虚有阴虚和阳虚的区别，肾阴虚简单的说就是一种缺水的体质，比如经常口干舌燥，大便干结，易长痘痘等，而且平时稍活动就出很多汗，晚上出汗更多，肾阳虚简单的说就是一种怕冷的体征，比如平时手足发凉，冬天怕冷，腰膝酸软，小便清长，
性功能障
碍，性欲下降，勃而不举，阳萎早泄等，你要具体看下自己有哪些症状，再对症治疗为佳。

病情分析：
肾虚分阳虚和阴虚，这都是中医的说法。
指导意见：
如果有气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等症状，就可以判断是肾虚了。