1,正确清洁皮肤,不挤压
⑴ 最好用30摄氏度的温水洗脸。冷水去污力差,而水温过高就会加速皮肤衰老。
⑵ 洗脸次数一般每天2--4次为宜。次数不要过频,否则易促使油脂的分泌。记住,睡觉前一定要清洗皮肤。
⑶ 洗脸要用好的去油洁面乳（如配套的泽平洁面爽）或中性香皂,洗脸时不要用力搓,否则会导致痘痘破皮引发炎症。
2,尽量不使用化妆品
（1）粉刺易发皮肤一般油脂分泌较多,可适当选择控油化妆品。
（2）切记不要以化妆品来掩饰青春痘。
3,饮食调节
① 合理平衡饮食,禁烟,少酒,不吃油炸,油腻及刺激性等容易产生毒素的食物。
② 多食用可帮助消化,并富含维生素的蔬菜,水果和食物。
③ 少食用富含转型脂肪酸的食品,包括：牛奶,奶制品,人造奶油等。
④ 少喝牛奶,因牛奶中所含的荷尔蒙会刺激皮脂分泌。
⑤ 少摄取糖份；少喝汽水和含有人工甜味,添加物的饮料。
4,生活预防
⑴ 放松心情,控制紧张,焦虑的情绪。
保持睡眠充足,不过度疲劳,不熬夜。尽快改善便秘现象。
⑵ 保持个人卫生：手帕,毛巾,被单,枕头套等要保持干净,经常换洗。洗后在太阳下晒一晒,阳光中的紫外线可起到消毒作用。勤洗手,洗脸,头发也要常洗。易长痘痘的女孩,不要留长发,以免碰到,刺激额头及面部皮肤
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