很多年轻妈妈的乳房原来较丰满,发育也很好,可给孩子断奶后竟开始渐渐地萎缩了,经医生检查没有任何器质性疾病,但不知是什么原因。断奶后乳房萎缩在妇科中是常见的,妊娠后,会出现乳腺增生、血管充血及乳房脂肪增多,乳房会再次发育长大。哺乳时,乳汁充盈会让乳房变得更大。断奶后,乳房会恢复到妊娠前的状态,乳房缩小,皮肤松弛,皮肤就下垂了。减少这种变化,可以尝试以下方法: ⒈喂奶时,两侧乳房机会均等,不要只认一侧乳房喂,先后次序要轮流,如这次先右乳后左乳,下次就先左乳后右乳,这样不会引起恢复时乳房一大一小。 ⒉喂奶期用合适的乳罩将乳房托起。通过胸部运动,增强胸大肌力量,可托起其前方的乳房。 ⒊断奶后,使用合适的乳罩,并加强胸部运动。 ⒋妊娠期合理营养,别增重过多,让乳房脂肪不要增加过多,以免产后乳房萎缩变小、变松。 妊娠、分娩、哺乳均是女性一生中重要的里程碑,是女人完整的一生中不能缺少的。然而,任何一件有意义的事都会留下痕迹,要想身体一成不变是不可能的。而心理健康,精神永远充满青春活力,这才是最最重要的。常见的有下述几种情况: 一、大多数妇女是由于哺乳期身体消耗较大,带孩子又辛苦,使体内储备的脂肪消失,体形变瘦,再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,便造成乳房缩小。 二、因女性激素分泌减少致使乳房萎缩。人们知道,怀孕后由于大量雌激素、孕激素和胎盘生乳素等激素的作用,促进乳腺生长发育,使乳房更加丰满。到了分娩后,随着体内雌激素、孕激素和胎盘生乳素的下降。垂体生乳激素不再受到抑制,产妇便开始泌乳。垂体生乳激素的分泌,进而会抑制卵巢功能。卵巢是雌激素和孕激素的主要“产区”,它的功能受到抑制,女性激素的分泌自然也受到影响。一般妇女过了哺乳期,卵巢功能便会很快恢复。而部分妇女由于哺乳时间延长,或原卵巢功能较差,或卵巢对生乳素较敏感,卵巢功能恢复的较慢,这样就导致女性激素分泌减少,乳房就出现萎缩现象。 三、有些妇女专注于哺育孩子,怕再次受孕,对性要求淡漠,缺少了性刺激,也可能使乳房发生萎缩。了解上述原因,为了预防乳房出现萎缩,哺乳期就需注意下列几方面: 1、孕期保持乳头清洁,以防产生乳腺炎的发生。 2、哺乳期仍要戴合适乳罩,不能戴得太紧,以确保正常血液循环为宜。 3、适合安排哺乳期的生活,保证营养和睡眠充足。哺乳时间以10-12个月为好。哺乳一年后断奶,对乳房形态的恢复和孩子营养摄入都没有影响。有些妇女为保持体型美而不给孩子喂奶,这种做法是错误的,因为母乳是最适宜婴儿成长的天然食物。 四、产后及时落实避孕措施,以便正常恢复性生活。对乳房已经出现萎缩,经检查又无任何器质性疾病者,可采取以下两种补救措施: 1、调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满,包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加,乳房自然会丰满些。 2、锻炼锻炼并不能使乳房本身增大,因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房就大了一些。下面介绍几节简便易行的体操: (1)含胸、挺胸,快速交替,重复20-30次。 (2)两手合掌,在胸前用力对掌,然后向前方推出,重复8-10次。 (3)双臂自然下垂,手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两臂向内夹紧,待举平时迅速相握伸直,举过头顶,重复10-20次。 (4)两手用力握拳,两臂在脸前交叉,然后向斜上方举起,举臂的同时挺胸,重复10-20次。 以上四节操非常容易,不需任何器械,而且可在一天的任何时候做。实践证明,长期坚持,可增强胸部肌肉,还会使乳房变得结实,更富有弹性。 切忌任意使用雌激素的治疗,因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育,它还能引起全身有关器官的变化。所以,即使明确为雌激素低下者,也应在专科医生指导下使用。
