你好。痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起子宫强烈的收缩引起的，一般轻度的注意保暖、忌食辛辣的食物和冷食等多可以缓解，如果疼痛严重不能缓解不排除有病理性的因素如：子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜异位症以及盆腔炎等都有可能导致痛经加重，建议你去医院妇科做相关的检查，明确并针对性治疗。
1.你可以在肚子痛的时候，弄个热水包放在肚子上敷，对这个有点用处的。2.例假来的时候，肚子痛也可能是因为太紧张的原因，应该尽量的放松心情，对自己进行一点心理暗示，说，我肚子不痛，肚子不痛，这样..3.肚子痛，还有可能就是因为环境的问题哦~比如说，一个新的环境也会造成的。
