最近大便不畅该怎么？

大便不畅可以适当的多喝水，锻炼腹式呼吸，不要吃辣椒，不要吃容易上火的食物，这样就容易大便通畅了。平时多吃松子儿，菠菜，香蕉，苹果蜂蜜，帮助通便。

腹胀和大便不畅与这段时间的工作或者饮食习惯有密切关系，建议平时伏案工作的时间不要太长，适当的运动，以促进胃肠道的蠕动，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果一增强膳食纤维，来增强大便的体积刺激肠壁，以产生便意。

考虑是便秘 便秘是多种疾病的一种症状，摄食种类及生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。不过一般是肠内内热郁积上火引起的胃热造成的。
你可以吃点牛黄清胃丸调理等正常了再结合食疗，多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒烟酒等，祝你早日康复。