你好，可以自我按摩治疗：搓擦腰骶：用手掌置于腰部,左手置左侧,右手置右侧,自肾俞至关元俞(位于第五腰椎棘突下,旁开一点五寸)上下搓擦五十至六十次,到腰部发热为宜. 这种情况下，应该对身体进行调理，并且不要在劳累，或者兴致不高的情况下进行性爱，否则就容易出现你所说的情况，另外，平时不要看**类影音杂志等，要养成良好的生活习惯，戒烟酒，保持心情舒畅，适量增加体育锻炼，在此基础上可以服用28味帝王丸，还有五子衍宗丸进行治疗，经过一段时间的调理，你就会恢复正常的。 食疗方：去核枣150g、去心莲子100g、甘草10g、木香3g、猪骨剁碎，全部放砂锅或不锈钢锅，慢火炖，喝汤吃肉，一月吃个3-4次，身体会很棒的。
