询问如何才能戒掉手淫的坏习？

病情分析：
您首先要心态端正，偶尔一次不能说不能说不能理解，但是长期的话，很有可能造成多种疾病，早泄阳痿、龟头炎、尿道感染等。
指导意见：
组建减少手淫次数，不要胡思乱想，心态要乐观，多参加集体活动，多运动

您好,男性频繁手淫容易导致前列腺炎和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.,建议你积极戒除, 如果导致以上疾病在适当治疗,
预防与戒除手淫的方法： 
第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和. 
第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部. 
第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想.心中可用你的信仰—或是默念佛号,或是祷告,慢慢就能睡著. 
第四,要晚睡早起. 
第五,多运动,让体力有适...

您好,男性频繁手淫容易导致前列腺炎和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.,建议你积极戒除, 如果导致以上疾病在适当治疗,
预防与戒除手淫的方法： 
第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和. 
第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部. 
第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想.心中可用你的信仰—或是默念佛号,或是祷告,慢慢就能睡著. 
第四,要晚睡早起. 
第五,多运动,让体力有适度的宣泄. 
第六,练习静坐,并时常修‘不净观’. 
第七,戒看淫书,不看情色影片,不说绮语. 
第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃.