中国营养学会推荐，孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20%〜30%，其中饱和脂 肪酸供能应该小于10%，单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能都为10%。多不饱 和脂肪酸中亚油酸与亚麻酸的比例为4〜6 : 1。也就是说，孕妇既要注意膳食脂肪总 量的摄入，又要保证脂肪酸的比例适宜。 其中，亚麻酸的摄入更为重要。这是因为，亚麻酸对胎儿的脑部、视网膜、皮 肤和肾功能的发育十分重要，长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。从怀孕26 周至出生后两岁，是脑部和视网膜发育最为重要的阶段。由于母亲是胎儿和婴儿营 养的主要提供者，因此孕期和哺乳期的妈妈要特别注意亚麻酸的摄入。 核桃不但含有亚麻酸和磷脂，并且富含维生素E和叶酸，孕期和哺乳期妈妈不 妨多吃一些。
答：中国营养学会推荐，孕妇膳食中脂肪供 能的百分比应为20%〜30%，其中饱和脂肪 酸供能应该小于10%,单不饱和脂肪酸、多 不饱和脂肪酸供能都为10%。多不饱和脂...详情>>
