需要做什么运动吗？

屁股主要是脂肪的一个成分比重较大的。减脂不是一个简单快捷的“工作”的。你每天跑步跳绳也是要坚持一段时间而且达到运动量才逐渐可以看到效果的。不能够着急
 
这个情况的话 首先吃的不要过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好。第二是多锻炼。HIIT运动帮助减脂、臀桥对臀部专门的运动以及蹲马步效果都是比较好的。最好是再配合每天40分钟以上的有氧运动。
注意多敲打促进血...

屁股主要是脂肪的一个成分比重较大的。减脂不是一个简单快捷的“工作”的。你每天跑步跳绳也是要坚持一段时间而且达到运动量才逐渐可以看到效果的。不能够着急
 
这个情况的话 首先吃的不要过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好。第二是多锻炼。HIIT运动帮助减脂、臀桥对臀部专门的运动以及蹲马步效果都是比较好的。最好是再配合每天40分钟以上的有氧运动。
注意多敲打促进血液和淋巴的回流为好的注意坚持。