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快停经了怎么样才能延缓停经
多食豆制品少食糖和脂肪食品尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量对于女性性欲低下可服用黑豆等含补肾作用的食品调理增加钙的摄取量补充维生素D以增强钙的吸收多参加户外活动多晒太阳让骨质经常受到应力刺激吸收足量的钙保持强壮并预防骨质疏松