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产后复查,医生说阴道松弛,叫回家做运动,请问哪些运动有助于阴道收缩???
缩肛运动^_^,每次100下
平躺床上,双腿弯曲,依靠背部力量向上抬臀部~如此反复~你就能感觉到屁股和阴部有收紧,时间长就知道该如何用力
OOXX是什么?
收腹吧,提屁股试一试
呵呵。我产后都没哟检查过呢。岁对这个没有研究 不太清楚呢