谁有好的办法呀？

这个问题不能简单说用什么方法。首先要说明年龄，因为年龄不同，采用的方法就很可能不同。还有就是平时的身体状况与日常锻炼情况等等，所以，不能采用简单的方法。
一般来说，如果浑身难受或痛属于病理性的，那就要进行正规的医治；如果是属于代谢性的（如平时锻炼不多，身体没什么病但却对所做的活来说不够强壮）那一般来说注意休息与加强日常锻炼就可以；如果是由于年龄偏大，那就要加强相应维生素与钙的补充……
当然原因还有...

这个问题不能简单说用什么方法。首先要说明年龄，因为年龄不同，采用的方法就很可能不同。还有就是平时的身体状况与日常锻炼情况等等，所以，不能采用简单的方法。
一般来说，如果浑身难受或痛属于病理性的，那就要进行正规的医治；如果是属于代谢性的（如平时锻炼不多，身体没什么病但却对所做的活来说不够强壮）那一般来说注意休息与加强日常锻炼就可以；如果是由于年龄偏大，那就要加强相应维生素与钙的补充……
当然原因还有很多，就不一一列了。
一家之言，仅供参考。我认为首先在认真检查一次（最好是全面检查），到正规医院去做，不要到一些不正规的医院，否则可能检查不出什么问题来！

牵引，会好点