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考试睡不着?

请问一下专家,我是初中生,到了初三下学期几乎每次考试都睡不着觉。有时有一些外界因素如天气太热等,但我每次都感到我的小肚子不停地跳动,这可能是最主要的原因,可我平常却不这样!
是因为我平时晚上学到太晚生物钟变了?还是因为我的手淫?还是别的原因?
发财 | 2007-07-06 07:30:15

好评回答

2007-07-06 12:13:28
小甜甜 |2007-07-06 12:13:28 51 16 评论
    建议你不要睡得太晚,这样对身体不好,而且对高中学习不利.
    晚上睡不着可能的原因很多,也可能是压力大,可以考虑在睡前听一点舒缓的音乐调节一下神经.另外下午还可以适当运动一下,好促使进入睡眠状态.
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其他答案(共9个回答)

    2007-07-16 17:55:47
  • 把你的心态调整好.从容面对.人生这麽长,考试算甚麽.哈哈....................
    jhan6 | 2007-07-16 17:55:47 48 21 评论
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  • 2007-07-14 11:53:12
  • 有这种经历的学生不少。因为紧张,害怕考不好,所以有点失眠,再加上怕复习的不到位。关键是睡觉的时候不要总惦记着自己睡不着会影响考试,越是这样想就越睡不着。我在上初三的时候,也有睡不着的时候,躺在床上闭目养神,调整自己的呼吸,慢慢放松下来,这样可以达到休息的目的。考前睡不着觉,解除思想包袱是解除学生考前睡不着觉问题的根本法宝。平时没有失眠症的同学切忌服用安眠药物,建议不妨听些轻松的音乐,让眼睛自然闭起...

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    有这种经历的学生不少。因为紧张,害怕考不好,所以有点失眠,再加上怕复习的不到位。关键是睡觉的时候不要总惦记着自己睡不着会影响考试,越是这样想就越睡不着。我在上初三的时候,也有睡不着的时候,躺在床上闭目养神,调整自己的呼吸,慢慢放松下来,这样可以达到休息的目的。考前睡不着觉,解除思想包袱是解除学生考前睡不着觉问题的根本法宝。平时没有失眠症的同学切忌服用安眠药物,建议不妨听些轻松的音乐,让眼睛自然闭起。至于胃痛、肚子痛或头痛等,这主要是心理紧张引起的。学生应该学会放松,用平常心态去对待,有时候往往胜在一颗平常心。
    
    至爱读者 | 2007-07-14 11:53:12 63 18 评论
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  • 2007-07-13 15:49:20
  • 手拿起棍子
    然后用里敲头
    一下一下敲
    知道敲晕为止。。。。。。。
    下弦月 | 2007-07-13 15:49:20 35 24 评论
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  • 2007-07-09 22:30:41
  • 你好!
    考试前有紧张的心里也是很正常的,但是你的情况已经超出了极限!
    吃不好,睡不香!后果会影响你的成绩!下面有几点建议:
    1.放松自己,多做一些有益的运动.
    2.天气热,多喝水.同时喝水不要猛喝.要一次少喝,要喝多次.也不要等到渴了受不了了才记得喝!要随意喝,要给自己准备一个杯子,随时都可以喝到水.
    3.早睡早起,早上学习,比晚上学习效率更好?早上的记忆力较好!
    4.听说你有手淫习惯...

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    你好!
    考试前有紧张的心里也是很正常的,但是你的情况已经超出了极限!
    吃不好,睡不香!后果会影响你的成绩!下面有几点建议:
    1.放松自己,多做一些有益的运动.
    2.天气热,多喝水.同时喝水不要猛喝.要一次少喝,要喝多次.也不要等到渴了受不了了才记得喝!要随意喝,要给自己准备一个杯子,随时都可以喝到水.
    3.早睡早起,早上学习,比晚上学习效率更好?早上的记忆力较好!
    4.听说你有手淫习惯.这是非常不好的习惯.这就是你紧张心里的现象.不必担心.心静则安!以后考试也不必紧张,考试的结果不就是成功和失败嘛!失败了也不怕啊!关键是自己尽力了就好了!谁都不可能永远成功的!尝过失败,方知成功的可贵!
    6.睡觉前半个钟最好不要喝水,会影响胃消化.多吃清淡的食物,可以多吃酥醋.
    7.睡的时候不要想什么太多的事,要让自己静下心来.
    祝你早日恢复!健健康康!快快乐乐!学业步步高升!
    
    香衣草 | 2007-07-09 22:30:41 64 18 评论
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  • 2007-07-09 18:26:53
  • 你太紧张了!有重要考试的时候尽量有自己休息好。找一些能使自己放送的事务。
    小红樱桃 | 2007-07-09 18:26:53 34 24 评论
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  • 2007-07-08 12:11:03
  • 半片安眠药,或者四分之一片吧
    可以缓解紧张,又不会造成长时间的嗜睡与迟钝
    1074271934 | 2007-07-08 12:11:03 35 24 评论
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  • 2007-07-08 11:49:31
  • 早上起来先慢跑一会,然后稍作休息,再进入学习状态,晚上睡觉前,再稍做一下运动,不要过于剧烈,慢跑一下或漫步都可以.睡觉时注意安静与放松,想一下轻松自然的事情.
    追梦 | 2007-07-08 11:49:31 49 21 评论
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  • 2007-07-06 15:30:52
  • 1,睡前不要有太大的情绪波动,实际上整个高三都不要有太大的情绪波动,排除杂念,无视一切除学习以外的东西.
    2,睡前半小时看一些很无聊又不费脑子的东西
    3,要坚持一定的作息时间,即使不困也要好好的躺着,当作自己已经睡了
    4,睡前不要想些H或YY的东西,想些世界和平之类的比较放松的事
    霏霏 | 2007-07-06 15:30:52 62 18 评论
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  • 2007-07-06 09:39:38
  • 建议你晚上不要学得太晚。进入高中了,早一点学些心理调节方面的知识,应对紧张的高中学习会有益的。梨农老牛的Blog里,有此文章与此有关,细细地看,领会其实质,有兴趣的话,不妨试试,或许对你会有帮助。文章:训练和发展多元智能的方法途径>三、身体—运动智能>4.身心调节训练,网址: 
    dtbn990 | 2007-07-06 09:39:38 62 18 评论
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