考试睡不着？

把你的心态调整好.从容面对.人生这麽长,考试算甚麽.哈哈....................

有这种经历的学生不少。因为紧张，害怕考不好，所以有点失眠，再加上怕复习的不到位。关键是睡觉的时候不要总惦记着自己睡不着会影响考试，越是这样想就越睡不着。我在上初三的时候，也有睡不着的时候，躺在床上闭目养神，调整自己的呼吸，慢慢放松下来，这样可以达到休息的目的。考前睡不着觉，解除思想包袱是解除学生考前睡不着觉问题的根本法宝。平时没有失眠症的同学切忌服用安眠药物，建议不妨听些轻松的音乐，让眼睛自然闭起...

有这种经历的学生不少。因为紧张，害怕考不好，所以有点失眠，再加上怕复习的不到位。关键是睡觉的时候不要总惦记着自己睡不着会影响考试，越是这样想就越睡不着。我在上初三的时候，也有睡不着的时候，躺在床上闭目养神，调整自己的呼吸，慢慢放松下来，这样可以达到休息的目的。考前睡不着觉，解除思想包袱是解除学生考前睡不着觉问题的根本法宝。平时没有失眠症的同学切忌服用安眠药物，建议不妨听些轻松的音乐，让眼睛自然闭起。至于胃痛、肚子痛或头痛等，这主要是心理紧张引起的。学生应该学会放松，用平常心态去对待，有时候往往胜在一颗平常心。

手拿起棍子
然后用里敲头
一下一下敲
知道敲晕为止。。。。。。。

你好!
考试前有紧张的心里也是很正常的,但是你的情况已经超出了极限!
吃不好,睡不香!后果会影响你的成绩!下面有几点建议:
1.放松自己,多做一些有益的运动.<如:打球,散步,打座呀等等>
2.天气热,多喝水.同时喝水不要猛喝.要一次少喝,要喝多次.也不要等到渴了受不了了才记得喝!要随意喝,要给自己准备一个杯子,随时都可以喝到水.
3.早睡早起,早上学习,比晚上学习效率更好?早上的记忆力...

你好!
考试前有紧张的心里也是很正常的,但是你的情况已经超出了极限!
吃不好,睡不香!后果会影响你的成绩!下面有几点建议:
1.放松自己,多做一些有益的运动.<如:打球,散步,打座呀等等>
2.天气热,多喝水.同时喝水不要猛喝.要一次少喝,要喝多次.也不要等到渴了受不了了才记得喝!要随意喝,要给自己准备一个杯子,随时都可以喝到水.
3.早睡早起,早上学习,比晚上学习效率更好?早上的记忆力较好!
4.听说你有手淫习惯.这是非常不好的习惯.<你们的身体还没有完全成熟,你的手淫会影响你的生理,内分泌失调等等.严重的会染上前列肾炎,阳痿,早泄等等,要特别注意了,那可是男人的本色呀!
5.你的<小肚子不停地跳动>这就是你紧张心里的现象.不必担心.心静则安!以后考试也不必紧张,考试的结果不就是成功和失败嘛!失败了也不怕啊!关键是自己尽力了就好了!谁都不可能永远成功的!尝过失败,方知成功的可贵!
6.睡觉前半个钟最好不要喝水,会影响胃消化.多吃清淡的食物,可以多吃酥醋.<冬瓜,丝瓜,西瓜,苦瓜,等等>
7.睡的时候不要想什么太多的事,要让自己静下心来.<平躺在床上,两手交叉至丹田(肚子眼下面),右手至上,轻轻呼吸,慢慢放松自己!>
祝你早日恢复!健健康康!快快乐乐!学业步步高升!

你太紧张了！有重要考试的时候尽量有自己休息好。找一些能使自己放送的事务。

半片安眠药，或者四分之一片吧
可以缓解紧张，又不会造成长时间的嗜睡与迟钝

早上起来先慢跑一会，然后稍作休息，再进入学习状态，晚上睡觉前，再稍做一下运动，不要过于剧烈，慢跑一下或漫步都可以．睡觉时注意安静与放松，想一下轻松自然的事情．

1,睡前不要有太大的情绪波动,实际上整个高三都不要有太大的情绪波动,排除杂念,无视一切除学习以外的东西.
2,睡前半小时看一些很无聊又不费脑子的东西
3,要坚持一定的作息时间,即使不困也要好好的躺着,当作自己已经睡了
4,睡前不要想些H或YY的东西,想些世界和平之类的比较放松的事

建议你晚上不要学得太晚。进入高中了，早一点学些心理调节方面的知识，应对紧张的高中学习会有益的。梨农老牛的Blog里，有此文章与此有关，细细地看，领会其实质，有兴趣的话，不妨试试，或许对你会有帮助。文章：训练和发展多元智能的方法途径>三、身体—运动智能>4.身心调节训练，网址：