怎么办？由于剧烈运动导致双腿肌肉拉伤？

病情分析：
你好，需要了解的是哪个韧带拉伤。最常见的韧带拉伤有两种：一是踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；二是膝关节的韧带拉伤。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区
指导意见：
因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤，所以建议你到医院让骨科医生检查一下。

病情分析：
你好，你自己的估计是对的，长时间不运动，需要缓慢的加大运动量，损伤之后不能通过运动来治疗，这样反而会加重病情，需要好好休息，运动也要暂时停止。
指导意见：
运动损伤如果没有休息和治疗，很容易遗留后遗症，所以你必须注意，休息三周，然后开始运动，同时可以外用天和骨通贴膏，贴在疼痛的部位，可以促进伤口愈合。