精子稀少吃什么最有？

健康指导：您好，精子稀少可以再饮食上多注意：平常要多吃提高精子活力富含维生素c的水果，另外偏食，挑食导致的营养不良特别是锌元素，钙，维生素a的缺乏均会影响精子质量。饮食要注意以下几点：1，多吃动物内脏2，多吃含精氨酸较多的食物，如山药，银杏，海参，墨鱼等3多吃富含锌元素的食物对壮阳有很好的疗效，如牡蛎，牛肉，蛋类等。3多吃动物内脏补充各种矿物质4多吃富含钙的食物，如奶制品豆制品等5，早睡早起勤奋锻...

健康指导：您好，精子稀少可以再饮食上多注意：平常要多吃提高精子活力富含维生素c的水果，另外偏食，挑食导致的营养不良特别是锌元素，钙，维生素a的缺乏均会影响精子质量。饮食要注意以下几点：1，多吃动物内脏2，多吃含精氨酸较多的食物，如山药，银杏，海参，墨鱼等3多吃富含锌元素的食物对壮阳有很好的疗效，如牡蛎，牛肉，蛋类等。3多吃动物内脏补充各种矿物质4多吃富含钙的食物，如奶制品豆制品等5，早睡早起勤奋锻炼。

少精者可以吃一些豆制品、贝类、虾类、瘦肉、坚果、蛋黄、内脏、小虾等，医生建议治疗少精应该食补+补品+运动同时进行，一般在食补的同时吃育之缘3个月左右，育之缘具有良好的生精功能，可提高精子质量，改善少精弱精等问题。运动能提高机体免疫力，多运动对治少精也有好处。