糖尿病的发生、发展与人体心理因素息息相关，有些不良情绪如压抑、焦虑、精神紧张、悲观等，都会直接或间接地引起血糖波动，因此要控制糖尿病，患者先要学会进行自我心理调适。(1)正视疾病。首先要明确到目前为止，国内外还没有找到能彻底根治糖尿病的办法；但是，糖尿病又是能被控制好的疾病。只要面对现实正视它，科学地对待它，血糖就会得到较好的控制，避免或延缓糖尿病并发症的发生与发展。(2) 精神放松。很多糖尿病患者常问医生自己的病情严重不严重，其实，不论病情轻重，只要科学地进行治疗，血糖都能被控制好。就算病情轻，也不能听之任之，不认真规范地进行治疗，这样就会导致血糖控制不稳，糖尿病的并发症也会越来越多、越来越重，最后甚至出现严重的、不可逆的后果。(3) 摒除错误观念。“能吃能喝不是病”是一种错误观念，糖尿病就是吃出来、喝出来的严重危害健康的疾病。尽管刚患糖尿病，三五年很少会致残或危及生命，但是一定要明白：从血糖升高的第一天起，糖尿病的并发症就开始了；一旦出现临床表现、功能障碍，治疗就十分困难了。(4) 生活有规律。糖尿病患者由于自身的胰岛素分泌不足，不能适应生活中的各种变化，因而，血糖就会忽高忽低。如果把自己的生活起居、饮食、运动安排得非常有节奏、有规律，血糖就不会出现大幅度的变化。尤其是那些在患糖尿病以前生活规律性不强的人，在患病以后，应当把自己的生活安排好，建立新的生活规律，才能保证糖尿病的治疗效果。加强体育锻炼和自我管理。糖尿病患者要加强体育锻炼，既可提高机体的抵抗力，同时还可培养自己的自控能力。往往人们的行为被限制以后会出现逆反心理，这是完全可以理解的，比如平常未必想起吃水果，现在患了糖尿病要限制吃水果，反而特别想吃了。忌烟限酒、控制饮食是治疗糖尿病重要的方面之一，因此不要存在“偶尔抽一支烟没关系”“多吃一次没关系”的侥幸心理，往往有第一次就能现第二次、第三次，这对治疗糖尿病是极其不利的。(5) 情绪保持稳定。情绪波动也会导致血糖升髙，因此情绪的自控非常重要，需要长期的磨炼。只要时时刻刻有这种自控意识，一定会有收益。这就需要糖尿病患者做到：要避免家庭矛盾，不要生气，要心胸开阔，大事多商量，小事不计较；工作上的事情要以奉献为荣，不要过分看重名利、地位。要知道，任何人在工作中或生活上都不会一帆风顺，总会碰上不顺心的事，尤其是在评职称、涨工资、工作调动不顺利时，更容易引起情绪波动；而情绪波动会引起血糖的波动，使糖尿病病情加重。如果把“身体健康”放在这些问题之上，把不顺心的事置之度外，把“名利”淡然处之，就会把对健康不利的因素减小到最低，很好地控制住糖尿病。(6) 克服麻痹思想。随着患病时间的延长，很多糖尿病患者对疾病重视的程度会越来越淡漠，饮食控制越来越不严格，自我监测也越来越不认真，药不按时吃，血糖也不查，甚至又像没患糖尿病时一样，一切顺其自然、不管不顾，这样只会导致血糖的波动或升高，加速糖尿病并发症的发生。所以糖尿病患者必须要克服这些麻痹思想，保持对疾病的重视，通过长期的医疗实践，更多地学会观察病情、了解病情，掌握治疗疾病的知识和技能，把命运掌握在自己的手中，提高生活质量。(7) 健康的人际交往。糖尿病患者要多与人交往，参加有益的活动，因为丰富多彩的生活会使人心情舒畅、精神愉快，解除对疾病的紧张与烦恼，非常有利于血糖的控制。与更多的人交往，尤其是与其他糖尿病患者的交往，还可以让糖尿病患者之间相互探讨控制糖尿病的经验、体会，相互鼓励，相互帮助。
