读书写字应保持怎样的姿势？

正确的姿势应该是：身体自然放松地坐在椅子上，双腿放平，躯干要直， 两臂放在桌子上，桌面与胸骨下端的剑突处在同一水平，眼与书本的距离要保 持1市尺，这个距离符合眼调节的生理功能要求，这时眼睛使用的调节约为3 屈光度，使眼球保持有充足的剩余调节力，能防止视疲劳。儿童的调节力强， 书本距眼前很近也能看清。如果眼距书本的距离为10厘米，眼所用的调节为 10屈光度，剩余调节很小，容易产生调节痉挛。青少年的眼...

正确的姿势应该是：身体自然放松地坐在椅子上，双腿放平，躯干要直， 两臂放在桌子上，桌面与胸骨下端的剑突处在同一水平，眼与书本的距离要保 持1市尺，这个距离符合眼调节的生理功能要求，这时眼睛使用的调节约为3 屈光度，使眼球保持有充足的剩余调节力，能防止视疲劳。儿童的调节力强， 书本距眼前很近也能看清。如果眼距书本的距离为10厘米，眼所用的调节为 10屈光度，剩余调节很小，容易产生调节痉挛。青少年的眼球正在发育阶段， 在高度调节和辐辏作用下，眼外肌对眼球施加压力，使眼内压升高，长期处于这种状态，便可导致眼球壁伸展，眼轴延长。读书写字时，视线与书本应尽量 保持垂直，不要歪着身子或歪着头看书，更不要将身体伏在桌子上看书写字。 正确的读书写字姿势可以概括为“三个一”，即眼与书本距离保持1尺，写字时 不指指端尚笔尖1寸，胸部尚桌子1拳。