多吃粗粮,还有海产品。海产品的锌含量是所有食物中最高的,如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、 黄鱼等
含锌丰富的食物包括:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、 芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。
动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,如:鸡心、鱼、牡蛎。其中以牡蛎含锌最为高。
我家宝宝补锌都是吃新稀宝牌的锌硒宝片,效果很不错,而且没有任何副作用,对促进食欲也是VERY GOOD,建议你试试
可以吃核桃、花生这样的坚果,坚果中的含锌量还是挺高的,但要注意多给孩子喝水,预防上 火
答：给孩子补锌可以让孩子多吃动物肝脏,多吃海带紫菜菠菜,都可以很好的补锌。详情>>
