想要推迟绝经时间,建议可以多进食富含维生素E以及雌激素高的食物或者药物,绝经期是由于卵巢功能逐渐衰退,雌激素分泌减少,月经不再来临的生理性改变。绝经期出现的早晚与遗传体质,疾病影响等多种因素有关,为了推迟绝经期建议可以多吃富含维生素E和雌激素的食物,维生素E可以维持卵巢活力功能延缓衰老,雌激素可以提高体内的雌激素水平,缓解绝经期症状。建议可以多吃猕猴桃、莴笋、植物胚芽,碧根果等坚果类以及豆类及其制品。另外,要注意坚持体育锻炼,提高体质,也可以提高卵巢功能,延缓绝经期。要保持良好心态和稳定的情绪,养成良好的生活习惯,按时作息,不要熬夜。