1、均衡饮食，少食多餐。怀孕期间孕妈由于受到激素分泌的影响，会出现恶心、呕吐等肠胃症状，这个时候就建议孕妇应该采取少量多餐且健康均衡的饮食方式，必要时还得配合特殊的饮食。如有些孕妇会出现生理性的贫血，就得额外增加铁质的摄取。 2、增加维生素B的摄入。维生素B群最具有消除疲劳的功效。孕妈应该增加维生素B群的摄入，如蛋、奶酪、全谷类、豆类、海产类、瘦猪肉、奶类、酵母粉、绿色蔬菜、坚果类等。 3、避免摄取油炸类食物。准妈咪应该避免摄取过多油炸类、淀粉类、精致的碳水化合物、酒、咖啡等，因为这些食物都会增加你的身体负担，让疲劳更为严重。而且肥胖也是导致疲劳的原因之一。
高龄孕妇注意事项： 1.注意均衡营养，维生素与矿物质的补充; 2.养成良好的生活习惯与规律地起居作息，戒烟戒酒，不熬夜; 3.缓和情绪反应与调适工作压力，在充分认知之下，避免太多无谓的错觉妄想，应以平常心来度过。 4.改善工作环境，避开所有可能有危害的污染物质。 5.按时接受孕前检查，或尽早接受初次产前检查。 6.在怀孕前接受健康检查，看看是否有高血压、糖尿病或肾脏等疾病，如果有，应先治愈稳定后再准备怀孕。
1.用英语和胎宝宝对话。对胎宝宝脑细胞进行刺激的最好方法就是胎谈， 孕妈妈和准爸爸一起来和胎宝宝进行英语对话吧。不必觉得不好意思/就从最简 单的“Good morning，baby”开始吧。孕妈妈可以一边抚摸着腹部，一边用英语 传递自己的心声，慢慢地你就会变得熟练起来了。 2.给胎宝宝朗诵简单有趣的英语教材。孕妈妈的英文水平不一样，兴趣爱 好也会有或大或小的差异，所以应该根据自己的情况选择合适的英语教材。推荐 阅读简单有趣的童话书，尽量选择那些带有漂亮图片的，一边看着优美的图画一 边朗读的书，可以给胎宝宝的大脑带来更多的良性刺激。 3.在晚8点至次日11点有感情地朗读。孕妈妈每天进行英文胎教的时间 最好要固定，胎宝宝的听觉神经在晚上8点到第二天上午11点最为敏锐，所以 孕妈妈应该尽可能地选择在这时间段朗读。孕妈妈可以一边轻轻抚摸胎宝宝，一 边有感情地朗读，准爸爸也应该积极地参与进来，因为准爸爸低沉的嗓音更容易 引起胎宝宝的注意。读完之后，可以轻轻拍拍胎宝宝并说上一些鼓励的话。 4.使用音像制品刺激胎宝宝。如果孕妈妈本身在英语阅读方面完全没有自 信，或者嗓子不舒服想休息的时候，也可以试着使用一些音像制品进行胎教。尽 管孕妈妈自己朗读是最佳的选择，但是在实际胎教过程中，音像制品也可以对胎 宝宝产生良好的影响。 5 唱英语歌。孕妈妈可以选择《The ABC song》、《Ten little Indian boys》、 《Edelweiss》等人尽皆知的歌谣唱给宝宝听，准爸爸也可以一起合唱，这不仅会 使孕妈妈心情愉快，表情舒展，还会将快乐的情绪传递给胎宝宝。也可以购买相 关的CD，或在网上搜索一些英语催眠曲，一边听一边学唱。 6.制作英文单词卡片。在较厚的卡纸上写下动物或其他物品的英文名称， 或者以动物图片为素材试着编一些英文小故事讲给宝宝听。
1、胎儿还继续生长很难估计3周后胎儿多大。2、没有唇裂，心脏不大，胎盘成熟，有脐带绕颈。3、脐带绕颈一周不是剖宫产的指征但在自产的时候应该严密观察。凯妮汀孕妇可以用。
是第一个月长得太快了，其实怎么可能老维持那么高的增长速度呢
伊曲康唑胶囊孕妇禁用(除非用于系统性真菌病治疗，但仍应权衡利弊)。不是所有的药物都有影响，但只要有这种可能就要重视，一定要问妇产科医生，她所用的药物是否有影响，医生最有权威。
应该是冬季皮肤比较干燥，再加上要开始出现妊娠纹的缘故。我那是也这样，看了关于孕期保健的书之后才知道的。建议你买防妊娠纹的护肤品，能防止妊娠纹出现，而且用了之后就不痒了。每天晚上坚持用，在洗澡之后用效果更明显。
是否需要补钙,带宝宝去看看医生,宝宝的体重也不是很轻的,在正常范围之内,饼干不适合3个月左右的宝宝吃,这个年龄段还是应以吃奶为主,辅食到 4个月之后再考虑添加辅食,而且辅食的添加 要循序渐进,从流质半流质再到固体食物,一开始就给宝宝吃饼干,是宝宝肠胃无法接受的
均衡饮食 调整荷尔蒙变化 孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，通常情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。 同时，饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠品质。所以，均衡的饮食很重要，必须尽量避免引起压力的食品，如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成身体不适。 调适压力 减少半夜频尿 孕妇常有频尿的经验。根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有频尿的问题，妊娠后期更有将近八成的孕妇被频尿困扰。这会严重影响孕妇的睡眠质量。 造成频尿的原因大多是因为子宫压迫到膀胱。另外，有些是心理因素或器官的问题。如有些人比较容易紧张，往往要常跑厕所才能缓解部分压力。其他如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也会造成频尿。 玛丽妇产医院产科主任余梅表示，生殖泌尿道的感染通常代表着身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题，例如感冒、阴道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系统的过度负担，如压力过大。除了注意心理调适，也要避免生理性压力的增加，如刺激性饮食、化学药物使用过多、发炎、过敏等。 调整睡姿 缓解半夜抽筋 许多孕妇到了妊娠后期常会抽筋，很影响睡眠质量。这时要尽可能左侧睡，并注意下肢保暖，避免因血液循环不良而抽筋。 另外，在饮食中多摄取蔬菜和水果，减少动物性蛋白质、精制淀粉乳白面包、白米饭、甜食。万一发生抽筋，也可以请家人帮助热敷和按摩，以缓解痛苦。 平和心态 易于安然入睡 中日友好医院妇产科主任医师李华军表示，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。同时切忌滥用催眠药，而应以生活调理为主来改善睡眠。
