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多吃苹果、香蕉,高纤维的蔬菜,如芹菜等,吃地瓜也很不错,千万不能吃药哟,喝一点含益生菌之类的乳品,例如天泰集团生产的饮乐多、优雪等
药又不能吃,只能多吃点水果,香蕉跟西瓜不错,不过现在西瓜好像不好买到了。
坚持每天饭后一两个小时喝酸牛奶蒙牛的不错