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多吃坚果宝宝聪明吃得越多越好吗?

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多吃坚果宝宝聪明吃得越多越好吗?

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    2018-05-28 14:41:20
  • Q:多吃坚果宝宝聪明,吃得越多越好吗?
     A:坚果中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白及丰富的维生素,确实是胎儿补脑益智的佳品,但坚果的热量很高,两个核桃或十几粒花生的热量等于一片面包或一碗粥、一个苹果。吃得过多必然会因热量摄取过多造成发胖,进而影响孕妈妈正常的血糖、血脂和血压。所以每天的总摄入量不宜超过50克,并在炒菜时适当减少用油量,如果想要宝宝聪明,要注意每天DHA的摄入量。
    

    别***

    2018-05-28 14:41:20

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