素食妈妈的饮食有什么建议？
对于素食妈妈来说，唯一与非素食妈妈们不同的是，她们的蛋白摄取要从动物蛋白变为植物蛋白，来源主要是豆浆、豆腐等黄豆类制品。维生素B12的食物来源则是藻类和酵母粉。对于钙质，豆腐豆浆最好；对于锌，干果和豆类最好；深绿与黄色的果蔬则富含维生素C和铁。最好每日摄取食物30种以上。孕妈妈在怀孕初期要开始补充叶酸，可预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形。
勇***
2018-06-21 00:53:43
问：素食哺乳妈妈有哪些饮食建议？
答：素食的哺乳妈妈可以增加进食量，每日多吃几餐，以4-5餐较为合适。两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁的分泌。 在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功...详情>>
问：素食孕妈妈饮食营养要怎样搭配？
答：有些孕妈妈在怀孕之前就是素食者，有些孕妈妈并不是素食者，但怀孕 之后看见肉就觉得恶心，对于她们来说，合理搭配食物、保证营养全面均衡是非常重要的。不食用动物性食品...详情>>
问：<p> 不爱吃肉以及素食孕妈妈的营养补充建议有哪些呢？
答：以下是给不爱吃肉以及素食孕妈妈的营养补充建议： 1.今多摄取奶制品。这类孕妈妈可以每天喝3杯牛奶，或每天250毫升牛奶、1杯酸 奶，也可以每天吃2~3块奶酪。 ...详情>>
问：素食准妈妈临产的饮食建议是什么？
答：详情>>
问：孕期对素食妈妈有什么饮食建议？
问：素食孕妈妈的饮食原则是什么?
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