月经的来潮使妇女每月损失一定量的血液，如果月经周期短，也就是月经过频或月经量多，必然会使妇女患缺铁性贫血。因为铁是组成血红蛋白的主要成分，要使丢失的血液能够及时得到补充，必须多进食些含铁较多的食物，例如蛋黄、动物肝脏、花生等。为了防止或减轻月经期的下腹不适，还要特别注意少吃或者不吃生冷以及有刺激性的食物，如大蒜、辣椒等。红枣所含营养素全面，有提气补血作用。每100克红糖中含有40毫克的铁，对造血当然有较大的用途。因此，月经期除了应吃含铁较多的饮食之外，常喝些红枣汤或红糖水，也是我国民间流传的有益措施。
