肩周炎和骨刺平时自己该怎样治疗和保养？我在小的时候学习不好，所以毕业后一直没找到好的工作，就跟着装修队搞些装修，做点杂活，感觉挺苦挺累的，最近总觉得肩膀特别疼，关节有时咯吧作响，用手摸肩膀的时候好像有点鼓起来的感觉，到了晚上睡觉都疼，去医院检查过了，说是肩周炎，还有骨刺。患了肩周炎和骨刺平时自己要如何治疗和保养呢？
你好患有肩周炎的平时坚持加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法如果不坚持锻炼不坚持做康复治疗则肩关节的功能难以恢复正常要注意补充充足的营养营养不良可导致体质虚弱而体质虚弱又常导致肩周炎如果营养补充得比较充分加上适当锻炼肩周炎常可不药而愈
