到了冬季，一些人经常被鼻子不通气、打喷嚏、流鼻涕、鼻子 痒等症状困扰，或是一不留神就流鼻血，进而头痛、头晕影响正常 的生活。其实这些症状都与冬季多发的鼻部疾病有关，寒冷的天气， 干燥的气候，让鼻子这个小小的器官在冬季备受考验，该给鼻子哪 些特殊的关爱，让鼻子也安全过冬呢？
(1)暖冬多发过敏性鼻炎：虽然冬季没有花粉等引起过敏性鼻 炎的过敏原，但室内外温差大以及阴霾的天气对过敏体质者来说造 成了一种刺激，加上空气中堆积的尘埃细菌等，在户外活动或者室 内长时间开空调时会乘机人侵人体，诱发过敏性鼻炎。由于过敏性 鼻炎的鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏等症状与感冒很像，常常被一些 患者误以为是感冒，延误了治疗，结果引起了鼻窦炎、中耳炎、鼻 息肉、支气管哮喘等。冬天防过敏性鼻炎，首先要避开过敏原，在 空气质量较差的雾天外出最好戴口罩。起床后先喝杯热开水，可防 止鼻塞。家里要多通通风，减少粉尘，保持清洁。有车族在车内时， 空调不要开得太高，以免车内外温差过大诱发过敏性鼻炎。
(2)干燥气候易致鼻子出血：很多人在冬天容易流鼻血，尤其 是儿童，一到冬天就经常鼻子出血。这是由于冬季气候干燥寒冷， 鼻腔黏膜随即变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂。此外， 在寒冷干燥的冬季，为了提高鼻腔内部的温度和湿度，鼻腔内流经 的血液比较多，鼻腔黏膜的小血管因而容易充血，导致破裂出血。 另外，一些儿童的鼻腔黏膜天生比较薄或曾经受过伤，在冬季干燥 气候的刺激下容易流鼻血。而一些因为感冒或患过敏性鼻炎的儿童， 因为鼻腔黏膜的祇抗力降低，加上鼻塞、流鼻涕、鼻子发痒等因素， 小孩子常常会用力擤鼻涕、挖鼻孔，使得鼻腔黏膜经常受伤而流血。另外，如果是患有高血压病的人，在冬季流鼻血出血量会很多。防止冬天频繁流鼻血首先平时擤鼻涕，要逐个鼻孔擤，不要太 猛，以免损伤鼻黏膜，导致鼻出血。另外，在干燥的天气要多喝水， 或吃点橘子、苹果、梨、甘蔗等水果，提高鼻腔的相对湿度，改善 鼻功能。一旦流鼻血，可采取半坐或侧躺下，头部稍向前低的姿势， 改用嘴巴呼吸来保持呼吸道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分 钟左右流血量自然减少或停止出血。
(3)给俏鼻做个健身操：防止鼻子在冬季“罢工”，提高鼻子 的御寒能力尤为重要。除了平时加强锻炼，早晚用冷水洗脸外，不 妨偶尔也给鼻子做个健身操。首先，清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻翼 两侧及周围的皮肤，直到有发热感，可使鼻子周围血管充血、改善 血液循环，使鼻子尽快适应外界寒冷的气温。其次，用拇指、食指 夹住鼻根、用力由上至下连拉12次，这样可以促进鼻黏膜的血液循 环，有利于正常分泌鼻黏液。然后，将拇指和食指分别伸入左右鼻 腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次，可增加鼻黏膜的抗病能力， 预防感冒和鼻炎的发生，拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。 最后，用两手中指，一左一右交替按摩鼻子上端，两眉之间，能刺 激嗅觉细胞。当然，不要忘记每天给鼻子“洗洗澡”，尤其是在早 晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可以增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。
