1、轻微的腰痛 (1)使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。 (2)保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。
(3)适当运动。孕期也要进行适当运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力。 (4)选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。 (5)饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
2、剧烈疼痛的腰痛 (1)疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧。 (2)一般疼痛时面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头会舒服一些。 (3)疼痛严重，又不能躺卧时，可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。 (4)用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下。
剧烈腰痛缓解过后，一定要及时就医。
问： 怀孕5个月腰疼怎么办啊？
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