夏季养生应从哪几个方面入手？

夏季养生应从以下几个方面入手：

（1）调精神：老年人重在精神调摄，遇事皆恬静虚无，泰然处之，切忌大喜大悲。

（2）慎起居：夏季自然界万物生长旺盛，老年人的起居也应随之做适应性调整，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。

（3）节饮食：夏季昼长夜短，天气湿热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮亦不宜过多。老年人还须慎食瓜果冷饮，以免...

夏季养生应从以下几个方面入手：

（1）调精神：老年人重在精神调摄，遇事皆恬静虚无，泰然处之，切忌大喜大悲。

（2）慎起居：夏季自然界万物生长旺盛，老年人的起居也应随之做适应性调整，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。

（3）节饮食：夏季昼长夜短，天气湿热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮亦不宜过多。老年人还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。

（4）巧运动：老年人宜通过各种有益的运动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。

（5）重食疗：素体阳虚的老年人，常食雄鸡、大枣、核桃、鲤鱼等益气温阳的食物，以及具有温阳祛寒功效的药粥等，往往能收到益气强壮的功效。

（6）借药治:老年人素体阳气嬴弱者，可适当服用益气补阳滋品来养阳度夏。