骨质疏松症怎么预防？

骨质疏松的预防含有两种意义：首先是高危人群的预防，主要 是绝经后妇女；其次是普通人群。骨质疏松的危险因素包括：白人 和东方人种，消瘦，钙及其他营养素长期摄入不足，运动少，嗜烟 酒及咖啡，卵巢切除术后等。对有这些危险因素的绝经后妇女，如 无其他禁忌证，应提倡早期使用雌激素预防。由于骨峰量的不足是 成年后骨密度降低和骨质疏松的重要发病因素，故应在青少年甚至 婴幼儿期就开始注意饮食的均衡，特别是钙的摄入...

骨质疏松的预防含有两种意义：首先是高危人群的预防，主要 是绝经后妇女；其次是普通人群。骨质疏松的危险因素包括：白人 和东方人种，消瘦，钙及其他营养素长期摄入不足，运动少，嗜烟 酒及咖啡，卵巢切除术后等。对有这些危险因素的绝经后妇女，如 无其他禁忌证，应提倡早期使用雌激素预防。由于骨峰量的不足是 成年后骨密度降低和骨质疏松的重要发病因素，故应在青少年甚至 婴幼儿期就开始注意饮食的均衡，特别是钙的摄入，必要时口服钙 剂，青少年期鼓励多运动。面对老年人特别是已有骨量减少或骨质 疏松的患者，应注意运动项目的选择和运动量。由于老年人的应急 和反应能力降低，故要尽量注意老年人的日常保护，如饭后起立、 夜间起床等，以减少跌倒的危险，降低与骨质疏松相关的骨折的发 生率。