最简单有效的控血糖小妙招哪些？

首先要运动，运动是降低血糖的最直接最有效的办法，一般可以通过散步，打太极拳，慢跑，做瑜伽，跳舞等运动来降糖，运动后身体对多余脂肪，而且运动能激发胰岛细胞的活性，从而达到降低血糖的效果。
其次适当多吃醋，可以在吃菜的时候往菜里加点食醋，因为醋能减缓淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度，从而可以达到控制血糖升高的作用。
最后还要喝茶，最好是每天喝两杯以上，茶、咖啡等饮品含咖啡因，它能提高新陈代谢，还有...

首先要运动，运动是降低血糖的最直接最有效的办法，一般可以通过散步，打太极拳，慢跑，做瑜伽，跳舞等运动来降糖，运动后身体对多余脂肪，而且运动能激发胰岛细胞的活性，从而达到降低血糖的效果。
其次适当多吃醋，可以在吃菜的时候往菜里加点食醋，因为醋能减缓淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度，从而可以达到控制血糖升高的作用。
最后还要喝茶，最好是每天喝两杯以上，茶、咖啡等饮品含咖啡因，它能提高新陈代谢，还有助于机体抗氧化能力，帮助细胞吸收糖分，可以降低血糖。
出现血糖高要经常测血糖，如果是确诊为糖尿病，需要按时吃药，避免长期血糖高导致并发症的发生。