怎样练习发声呢？

每天少量多次的饮水，以保持喉咙的湿润，含有维生素C的制剂或饮料几小时轮流以维生素C与叶绿素加海盐（用一杯温水加半茶匙）漱喉咙。饮料以鲜果汁最佳，蜂蜜加柠檬也有保护喉咙的作用。   你还可以随身携带一些具有润喉清咽利咽的含片，比如慢严舒柠复方青橄榄含片，其中的主要成分玄参，麦冬，胖大海、薄荷脑等有舒爽咽喉的作用，可以让嗓子舒服，缓解咽喉不适的症状。

注意嗓子的保养，不要吃辛辣有刺激的食物，多吃些对嗓子有利的食品，比如：新鲜的蔬菜和水果以及利咽的食疗。  　　1、干西瓜皮30克，加水煎服。对唇裂咽痛有效。  　　2、罗汉果一个含在嘴里或者泡水喝。对轻微的嗓子痛有效。  　　3、蒲公英10克、金银花10克泡水喝。对病毒引起的嗓子痛有效。  　　4、百合10克、玉竹10克、麦冬10克。对嗓子干、口干有效。  　　5、用伤湿止痛膏，贴在天突穴上。对咽...

注意嗓子的保养，不要吃辛辣有刺激的食物，多吃些对嗓子有利的食品，比如：新鲜的蔬菜和水果以及利咽的食疗。  　　1、干西瓜皮30克，加水煎服。对唇裂咽痛有效。  　　2、罗汉果一个含在嘴里或者泡水喝。对轻微的嗓子痛有效。  　　3、蒲公英10克、金银花10克泡水喝。对病毒引起的嗓子痛有效。  　　4、百合10克、玉竹10克、麦冬10克。对嗓子干、口干有效。  　　5、用伤湿止痛膏，贴在天突穴上。对咽炎和嗓子有异物有效。  　　6、麦冬、山豆根、金银花各适量泡水喝，加点冰糖也可以。对咽炎有疗效。  　　7、杏仁500克，炒干、粉碎，加红糖适量，搅匀口服。每次6克，每日3次。治疗慢性咽炎有良效。  　　8、平时或者临睡觉前咬一快鲜白萝卜含在嘴里即可。一位患者20多年的咽炎和口干，用此法居然痊愈了。  　　9、将生萝卜洗净，捣烂取汁400克，与生姜汁50克拌匀，然后用白糖50克，水煎后频饮。此食疗对慢性喉炎有效。  　　10、每天取绿茶和蜂蜜适量用开水冲泡(茶水温后放蜂蜜)，然后频频饮服。一个患者只服了10天，咽炎就好了，很久没复发。  　　11、取没有削皮的白萝卜3个，洗净切片，加水250毫升，放铁锅中煮沸10-15分钟，然后取汁冷却后加入适量的蜂蜜搅拌，慢慢漱喉咽下，每天2-3次，一般连服3-4天既可消除或减轻症状。  　　以上这些食疗，对有咽炎和嗓子不舒服的人，都有益处。