指禅推法是什么？

操作：以拇指指端罗纹面或偏锋为着力点，前臂作主动摆动，带动腕部 摆动和拇指关节屈伸活动，称一指禅推法。肩、肘、腕、指各关节必须自然 放松，拇指要吸定在皮肤上，不能摩擦及跳跃，力量均匀深透，保持一定的压 力、频率及摆动幅度，频率每分钟120 - 160次。总的来说本法的操作要领在 于一个“松”字，只有将肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使力量集中于拇 指，做到“蓄力于掌，发力于指，着力于罗纹”，使手...

操作：以拇指指端罗纹面或偏锋为着力点，前臂作主动摆动，带动腕部 摆动和拇指关节屈伸活动，称一指禅推法。肩、肘、腕、指各关节必须自然 放松，拇指要吸定在皮肤上，不能摩擦及跳跃，力量均匀深透，保持一定的压 力、频率及摆动幅度，频率每分钟120 - 160次。总的来说本法的操作要领在 于一个“松”字，只有将肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使力量集中于拇 指，做到“蓄力于掌，发力于指，着力于罗纹”，使手法动作灵活，力量沉着， 刺激柔和有力，刚柔相济才称得上一指禅功。

力度：3 - 5层。

应用：本法具有调和营卫、行气活血、健脾和胃、调节脏腑功能的作用。 适用于全身各部位经穴。