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锻炼肌肉的最佳时间段是什么时候？ 

我想问一下，锻炼肌肉的最佳时间段是什么时候？
林*** | 2017-03-22 17:13:31

全部答案（共2个回答）

    2017-03-22 17:13:31 
  • 健康指导：你好，根据你描述的情况练肌肉最佳的时间是下午或者晚上，因为上午人相对体力方面弱，还有如果要练肌肉的话需要适当补充优质蛋白质，还有饮食注意清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，如果练腹肌，可以做一些仰卧起坐之类的运动
    A*** | 2017-03-22 17:13:31 93 45 评论
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    • 2017-03-22 17:13:31 
  • 下午四点到六点是身体机能比较适宜运动的时候，在这个时间段锻炼肌肉会比较好
    P*** | 2017-03-22 17:13:31 80 48 评论
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