腰间盘突出引起脚痛怎么办？

尽量不要久坐,多走动一下,可以倒走或调单杠,对腰椎间盘有好处的

6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构。

这个最好去医院看看才可以

腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫,仰卧时膝微屈

好像要补钙。。。

这有可能是厉害了压迫神经了

2、保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。

3、不要做弯腰又用力的动作,注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 。

4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

5、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。