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脚扭伤了怎么恢复最快 我跳高的时候没垫垫子。跳下来的时候,扭到脚了。还有9天就运动会了。我是我班的主力。怎样才能9天之内痊愈呢。各位大师们帮帮忙吧
扭伤以后的24小时以内,必须冷敷,同时抬高肢体休息。 48小时以后才能热敷或者按摩.. 要想尽快恢复,必须保持患脚与心脏在同一水平位置,不宜站立,走路。 合理处理以后,大约5-7天恢复,否则很难完全恢复。
这个最好是不要冒险了,静养