我的腰疼，如何是好

腰肌劳损吧？我也经常疼。工作中间要经常起来走走，另外还是找医生看的比较实在。
如果附近有瑜伽班，你又能坚持锻炼，建议你可以练练瑜伽：
1.买本好书，有图的，说明详细的，如果有VCD更好。
2.参加一个班，从最简单的呼吸开始，学一些基本的动作，基本有8-12次课就可以，要注意听老师的讲解，要用心去理解，上课前先看懂书。这样可以省很多钱：）如果经济条件允许，就可以办半年、一年或者长期的卡。
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腰肌劳损吧？我也经常疼。工作中间要经常起来走走，另外还是找医生看的比较实在。
如果附近有瑜伽班，你又能坚持锻炼，建议你可以练练瑜伽：
1.买本好书，有图的，说明详细的，如果有VCD更好。
2.参加一个班，从最简单的呼吸开始，学一些基本的动作，基本有8-12次课就可以，要注意听老师的讲解，要用心去理解，上课前先看懂书。这样可以省很多钱：）如果经济条件允许，就可以办半年、一年或者长期的卡。
3.从课上学会之后，就可以在家练习了。呼吸一定要调好，动作要结合呼吸，刚开始的动作不要强求幅度太大，练多了自然就好了。
我练过一段时间，效果很好。
另外，千万注意：如果骨头有问题，如骨质增生什么的，要慎重，动作更不能大，一定要在老师或医生的指导下练习！

可能是“腰椎间盘突出”或者“腰肌劳损”引起的！
建议到医院进一步检查确诊。

通过你的描述，我很怀疑你有可能是“腰椎间盘突出”或者“腰肌劳损”引起的！因为这两种疾病都是有“腰痛”的表现~前者一般还伴有腿部放射痛~尤其是你的职业，长期坐在办公室所以很令人容易想到是前者的可能！
最好不要盲目在这里听信任何“大明白”的甜言蜜语，最好到正规医院找专科医生好好检查以后再有的放矢的进行正规治疗！不要听信那些谄言而贻误了治疗的好时机！切！切！
祝早日康复！