你好，原发性高血压目前尚没有根治方法。治疗方法基本上有两种，一种是非药物措施，另一种药物疗法。药物疗法主要是服用降压药。常用治疗原发性高血压的西药较多，可归纳为利尿降压药、交感神经阻断药和血管扩张药等几大类。如双氢克尿噻25mg，每天2次；心得安10mg，每天2次；硝苯地平10mg，每天3次。降压不宜过速。中成药丹芎通脉颗粒具有活血理气，滋补心肾的功效，可用于高血压的辅助治疗。每服5g，每天3次，4周为一疗程。
谓非药物疗法就是不应用降压药，改变生活方式。例如肥胖者体重超重，进行减肥，饮食中减少食盐摄入量，进行适宜的体育运动，不吸烟，不酗酒，减少精神刺激，进行气功或太极拳锻练等等。只要长期坚持，不少人的血压即能降到正常。非药物措施没有药物的不良反应，不但对降低血压有好处；对血脂高的人能使血脂降下来；对血糖高的人能使血糖降低。好处不仅仅在降低血压上，要多提倡，可以把它作为保健措施或基础治疗。即使已服用降压药的病人，仍要坚持，它能提高降压药的疗效。如果经过一段时间（因人而异，一般为3-6个月）后，血压仍高于正常，则必须服用降压药，使血压下降，并长期坚持服用。
除了药物治疗以外，科学膳食对高血压的控制也有很大的关系。
（1）、食盐勿过量 人群平均每日减少食盐摄入5克，平均舒张压可以下降0.5千帕（4毫米汞柱）。人们的饮食宜谈，不宜咸，理想食盐量应控制在每日4~5克。俗话说“南甜北咸”，我国北方人素有喜“咸”味之“美称”，每日进食盐量高达16~20克，但现已清楚，喜咸味饮食并不是好习惯。做菜宜少用盐，更要少吃咸菜、咸鱼、咸肉等食品，要努力改变自己的口味和咸食习惯。
（2）、低脂饮食与控制体重 高胆固醇膳食可促进动脉粥样硬化形成，促进高血压发生。当今，人们的饮食结构发生了变化，随着生活水平的提高，动物脂肪和胆固醇摄入增加。国际卫生组织规定，成年人人群平均总胆固醇含量应低于5.17摩尔/升（200毫克/100毫升），胆固醇每日总含量摄入量减少到平均300毫克以下。因此，宜少食高胆固醇食物，多食植物蛋白和油类。用大豆蛋白代替动物蛋白，可使血胆固醇含量显著降低，植物油含不饱和脂肪酸较多，能降低胆固醇，现代人已逐渐认识到肥胖带来的危害，“发福”并不能得福，更多的人通过体育运动健身、健美，控制体重增加。肥胖和超重的人应控制总热量，不仅要限制脂肪和胆固醇的摄入量，而且也应限制糖的摄入量，从事一般工作的成人每日摄入1480千卡热量即可，可配合体育活动消耗多余的热量。
（3）、多食蔬菜水果等富含维生素和纤维素食物 绿叶蔬菜和水果含较多维生素C，有减轻和防止动脉硬化作用。蔬菜中纤维素含量较高，可使体内胆酸含量增高，胆固醇含量降低，多食水果蔬菜还可以产生饱感，避免过食肥胖。
另外，控制高血压应当尽量做到以下几个方面：
1.防止精神波动，松弛大脑紧张
长期精神紧张、忧虑、失眠，尤其是A型性格人（有时间紧迫感、竞争性强、易激动、缺乏耐心），情绪波动时可使体内儿茶酚胺分泌增多，产生血压增高、脂类代谢紊乱等不良后果。人们应该正确认识自己，正确对待社会生活中的各种矛盾，A型性格人更应当对心理调整，适当参加各种文体活动，缓解大脑的紧张状态，保持情绪稳定。
2.纠正不良习惯与嗜好
香烟中尼古丁等有害物质增加体内交感物质释放，可使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血脂增高。此外，饮酒与高血压发病及血压平均水平明显相关。国外报导，进戒酒所的人，戒酒后血压水平有所下降。另外，长期大量饮酒可诱发甘油三酯升高，因此提倡戒烟、少饮酒，不酗酒。
3.水质、微量元素与高血压预防
每升水含10毫克氧化碳水质相当于1度（硬度），低于8度水称为软水，8度以上的水称为硬水。水质硬地区，人群血压和血胆固醇含量较低。高血压病人每日服用100毫克镁，一个半月后血压平均降低10~15毫米汞柱。
一些微量化学元素，镉、铅等有害元素在体内增多时可发生高血压。体内含铜量减少时影响胆固醇代谢，使血胆固醇含量增高。从事接触镉和铅工作的人应注意，防止这些有害物质过多地进入体内。
4.重视临界血压
多年观察发现，原来血压正常的人只有11.1%的人发展为高血压，而临界高血压者却有71.5%的人发展为高血压，而且还发现临界高血压者发生脑出血、脑血栓、冠心病等合并症和死亡率与高血压病人相近，明显高于正常人。临界高血压对人有较大危害，应重视临界高血压的防治。在综合治疗时，要动态地观察血压变化，防止血压进一步升高，轻者可采用减盐、运动、减轻体重等方法控制；重者需要服用一些降压药物，可适当选用β-受体阻滞剂，心得安10~20毫克，每日三次口服，或小剂量利尿剂，或钙拮抗剂等。也可遵医嘱选择其它类药物进行治疗。
疗养康复方法
1、生活方法
人们的生活方式和习惯往往在儿童时期就形成，它影响身体健康。科学文明的生活方式能促进健康。高血压病人应纠正不良生活习惯，合理安排工作和学习。
（1）、生活规律 ，起居有秩序 古人云：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”高血压病人要安排规律的生活，劳逸结合，每日保证足够的睡眠，让大脑得到充分休息。
（2）、戒忌烟酒 吸烟对人体有百害无一益，患有高血压病人应不吸烟或戒烟。高血压病人酒后中风并不少见，因此应不饮烈性酒，不酗酒，防止酒后促成大病。吸烟与饮酒只不过是一种习惯、嗜好，只要有决心，一下子是可以戒掉的。
2、心理治疗
高血压病是一种心身疾病，发病同精神心理因素有很大关系。患有高血压的病人容易激动，“肝火太盛”，有时因区区小事就大动肝火，甚至暴跳如雷，使本来已升高的血压意外发生。人们要正确认识自己，认识周围，学会正确处理社会、生活、人际间各种矛盾，学会自我解脱，自身调节情绪。对待疾病应是“既来之，则安之”，克服消极或急燥情绪。
A型性格人更应注意，随着社会发展，竞争会更加激烈，可能会碰到各种矛盾和心理刺激，应及时通过心理咨询予以疏导、平息。遇到烦恼事，要学会自我排遣，不要苦思冥想，避免处于长期紧张和矛盾的内心世界。要胸怀坦荡，豁达开朗，遇事不慌忙，处理从容。有合并脑血管意外和心力衰竭丧失独立生活的病人，家庭成员要给予温暖和良好的生活照顾，使病人消除悲观抑郁的心理，建立康复疾病的信心。
3、营饮食
（1）低盐 每日食盐控制在4~5克以下。对喜咸味饮食的人限盐是一件不容易事，减盐后可采用其它不含盐调味方法，如无盐酱油、香料、柠檬汁、麻油等以弥补咸味不足。
（2）低脂、低胆固醇、多植物蛋白和油类 避免进食过多饱和脂肪酸和胆固醇含量的食物，动物肝脏、腰子、脑、蛋黄、猎蹄等每100克含300毫克以上的胆固醇；全脂奶粉、肥猎肉、猎内脏、肥牛肉、牛内脏、肥羊肉、羊内脏、鳝鱼、螃蟹、带鱼等每100克含100~290毫克胆固醇。肥胖、血脂高、超重的人应进食低脂肪饮食，避免过剩的热量和进食过多甜食。我国传统膳食以主、面等谷物为主，加上蔬菜、豆类和少量瘦肉、鱼、鸡、鸭、蛋等动物食品，基本符合保持血胆醇低水平要求，而不致营养缺乏。多食植物油、菜籽油、花生油、脐子油等。
（3）多食蔬菜和纤维素类 蔬菜水果既能达到低脂，又可因其富含纤维素帮助消化，减少脂肪吸收，缓解便秘，如芹菜、萝卜、白菜、海带、海藻、花生、粗杂粮等。
4、医疗体育
医疗体育是高血压病的有效辅助疗法。
（1）、运动选择 高血压病人可根据体质、年龄、血压程度、个人兴趣以及过去参加体育锻炼的经历选择项目。最适宜选择太极拳、气功、八段锦、步行、慢跑等舒展、平稳、缓慢、有节奏、运动不太激烈的体育活动。运动种类和运动量的选择应象选择降压药物那样慎重，运动量过大会引起不良反应。对走路都成负担的重症高血压病人，不能强求参加大运动量活动。
①慢跑 适宜于年龄不太大，心功能良好，无合并症病人。速度每分钟80~100米，距离100~200米，循序渐进，一般不超过2000~3000米，或30分钟，根据自我感觉调整运动量。有条件可采用活动平板车或功率车运动试验，监测心功能和血压，进行定量运动，按运动处方运动。
②步行 体质较差者可选择散步，散步能使全身60~70%的肌肉参加活动，每日1~2次，每次30~60分钟，行程1~2公里。
③太极拳 特点是动作平稳、轻柔、缓慢、舒展，运动与呼吸相配合，动中取静。据研究，打太拳使肌肉放松，反射性地引起血管放松，做完一套太极拳后收缩压可降20~30毫米汞柱，锻炼5~6个月血胆固醇明显下降。太极拳适于各期高血压病人。
一些较激烈或运动量较大的运动有些病人不宜参加：
（1）血压持续在200/120毫米汞柱以上，或有暂短性脑缺血发作、脑供血不足的病人。
（2）并有严重心律失常、心功能不全或频发心绞痛病人。
（3）轻度运动后即出现明显血压升高病人。
2、运动时注意事项
（1）、运动量、运动时间应视病情和个人体力耐受而定，切忌过量。简单估计运动量可数脉搏，适量运动脉搏为110次/分左右；也可用公式计算。
（2）、运动时要注意自我感觉，是否有脑供血不足、晕劂、心绞痛、心律失常、血压过高等，出现上述情况应中止运动。
（3）、运动后，脉率应在3~5分钟内恢复至运动前水平，疲劳感应在1~2小时内消除，否则说明运动量过大，应予调整。
（4）、运动种类宜选择动态运动，即肌肉节律性运动，不宜选择静态运动，如举重、哑铃、拔河等，动态运动影响心率明显，而静态运动影响血压明显，不适合高血压病人。
（5）、运动前要做准备活动，运动过程不要紧张用力，不要鼓颈屏气，不要突然停止运动，应慢慢停下来，以免造成心搏血量骤然减少，致使心脑供血减少，出现脑缺血和心绞痛症状。
3、气功 气功有明显降压和调整身体异常反应的作用，能调节植物神经功能，降低亢进的交感神经活动，练功有素的人，体内肾上腺素和去甲基肾上腺素的代谢水平可降低到一般人的60%。高血压病人每次练功能使血压下降16~18毫米汞柱。气功适宜于年老体弱者，多采取：
（1）、放松功或强壮功，亦可练站桩功，每日3~4次，每次15~30分钟，应意守足底涌泉穴。
（2）、还有一种高血压保健功，配合放松功（又名松静功），降压效果较好。
（3）、除气功以外，《大众医学》介绍一种高血压的自我推拿疗法，包括下列手法：
①按抹跷弓 用右手拇指按抹右侧跷弓穴，左手拇指按抹左侧跷弓穴，方向自上而下进行，每侧1分钟。
②按揉风池 用食、中两指按揉两侧风池穴，两手可同时进行操作1~2分钟。
③按拨大筋 用双手食、中、无名指按拔项部两条大筋，自风府穴向下至大椎穴，由轻至重，5分钟。
④按揉肩井 用右手中指按揉左侧肩井，用左手中指按揉右侧肩井，每穴操作1~2分钟。
⑤按抹前额 用双手四指按末前额，自额中线部分向两边，1分钟。
⑥按揉太阳 用两手拇指按揉太阳穴，1分钟。
⑦ 分抹颞部 用两手拇指自太阳穴手抹至耳朵上部，各抹50次。
⑧按摩脘腹 双手重迭的人鱼际或全掌按摩脘腹部，以顺时针方向为好，5分钟。
⑨摩擦足心 用左手掌摩擦右足心，右手摩擦左足心，发烫为宜。
每日一次，坐势进行。
附录：高血压保健功
1、浴面 将两手掌摩擦生热后，手掌顺鼻两旁及眼眶前额耳平颊作洗脸轻轻按摩转圈，每次作16~32次。能滋润脸面，减轻头痛。
2、揉头皮 手呈爪状，以手指接触头皮，轻轻来回交叉揉动。状如理发时洗头搓抓法相似，每次作16~32次。疏散头部充血状况，减轻头痛、头晕，使头脑清醒。
3、鸣天鼓 二手掌稍用力按着左右耳孔，二手中指放在后脑枕部，食指叠在中指上，然后食指向下轻叩风池穴，每次作16~32次。改善耳鸣头晕。
4、抚头颈 二手掌相应交叉放在颈后，头略向后仰，然后二手左颈项部左右来回抚摩，每次作16~32次。改善颈部硬强、紧张及酸痛。
5、抚胸胁 右手贴于左胸前，左手按于左肾区，自上向下反复按摩，按一侧亦然，每次作16~32次。能减轻胸闷、腰酸症状。
6、平血 身体直立，二足分开，略比肩宽，二臂左右平伸，肘部微屈，掌心向上，呼气时腰部先向右侧逐渐弯曲，右臂亦随之慢慢下降，左臂则相应上升，二臂仍保持一字形，头部与身体保持端正，吸气时恢复原位，然后向左侧，其动作如向右侧动作一样，反复作8次。镇定心神，清醒头脑。
7、平气 身体直立，二足分开略比肩宽，二臂在吸气时从身体两侧沿弧线路向前上正中线方向移动，速度随个人呼吸快慢而异，动作柔和匀缓，吸气完毕时，手掌正好抵达喉头水平，接着呼气，二掌心向下，沿胸前正中线徐徐下降，呼气末，二手正好降到脐部，然后二手向左右分开，徐徐上升，随下一次呼吸重复进行，反复8次。调整呼吸，气血下沉。
8、搓棍 二腿直立，二足分开与肩相等，身体下沉微微蹲下，肘部中等弯曲，二臂前伸，分开约尺余，掌间如握棍棒，然后两手前后来回搓动，上部身体及腰部随着二手搓动，以二足站立中心点为轴，从左向右，再从右向左反复转动，动作要求和缓协调，每次转动8次。强健腰腿，增强活动力。
9、云手 二腿直立，二足分开与肩相等，膝关节微微弯曲，身体先左侧45度转动，左手在上右手在下，掌心相对呈抱球状，然后伴同身体向左逐渐转动，右手向前上升，左手向下降，并随着油弧形向左运动，二下肢随身体转动，亦相应运动，重心逐渐移至右腿，左虚右实（脚仍在原位），当身体向右转45度时，右手正好在喉头水平前一尺处，左手垂放在脚部，然后二手分别运动呈现左手心向上，右手心向下抱球状，接着继续下一个动作，反复8~16次，全身活动，舒筋活络。
10、 击腹 身体直立，二足分开与肩相等，，二手握空拳一前一后，交替轻叩小腹和腰背部，同时二腿随叩打动作，向后作弯曲抬起落地活动，反复6~8次。活动肢体，全身放松。
（5）、其他 根据身体情况和爱好可选择娱乐性体育活动，如羽毛球、乒乓球、游泳、骑自行车等。
