请问各位中老年人应如何补钙呢

骨质增生俗称骨刺，医学上称为骨关节炎。其病因是骨关节老化。一般关节过于劳累、受到损伤，身体肥胖以及受风着凉等是其诱发因素。长了骨刺是否有症状，这要看有没有炎症。当骨关节有炎症时，就可能产生疼痛或功能性障碍。最好采用非手术治疗~比如：理疗、外敷膏药、封闭、内服消除骨刺以及消炎镇痛药对症治疗。因为有时即使手术了，骨刺也会重新生长，甚至原状复发，因此多可以非手术的方法治疗。
假如你们家的经济状况允许的...

骨质增生俗称骨刺，医学上称为骨关节炎。其病因是骨关节老化。一般关节过于劳累、受到损伤，身体肥胖以及受风着凉等是其诱发因素。长了骨刺是否有症状，这要看有没有炎症。当骨关节有炎症时，就可能产生疼痛或功能性障碍。最好采用非手术治疗~比如：理疗、外敷膏药、封闭、内服消除骨刺以及消炎镇痛药对症治疗。因为有时即使手术了，骨刺也会重新生长，甚至原状复发，因此多可以非手术的方法治疗。
假如你们家的经济状况允许的话，最好在患侧各关节当中关节腔内注射“玻璃酸钠”的药物，这是生物制剂！能够起到营养、润滑等关节软骨的作用！一星期一次，3~5次一个疗程。刚开始的一两针后很可能有关节疼痛的症状，一般算是属于正常现象的。一个人一个关节一般需要注射5次算是一个疗程，一个疗程就能见到明显疗效的，共需要1000元左右！

你问补钙能不能缓解长骨刺的速度，这问题到目前为止还没有一个科学的、能令人信服的答案，所以不要随便听信那些花里胡哨的广告宣传，现在令尊及令堂最好的补钙方法就是坚持每天喝奶！尤其在睡前服用还有助于睡眠的作用。何乐而不为呢？呵呵~
假如你家的经济状况允许，我推荐你去北京积水潭医院去看看，因为那地方是我国目前在骨科领域最具有权威性的医院！能给你比较满意的答复的~ 
祝令尊及令堂越来越硬朗！青春永驻！