你好,痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛.腰酸.甚至恶心,呕吐的现象,它是妇女的常见病.指导意见:1)尽早到医院检查,尤其有出汗,肢冷,面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时,以查明是原发性痛经还是继发性痛经,做到心中有数.痛经严重时,最好能卧床休息半天,一天,这样可大大减轻腹痛.(2)月经前后和行经期应注意保暖,避免受凉.同时,不宜过分劳累.(3)多吃清淡,易消化食物,忌食生冷,辛辣刺激性食物.(4)注意外阴清洁,每天用水洗一次,勤换垫纸.(5)注意精神调养,解除心理障碍,使精神快乐,气机畅达.