一般这种受伤伤一次以后就很爱在同一个地方受伤! 我有经验,我的脚踝崴过,之后那里经常受伤,现在还总疼呢! 如果受伤了,要想让他好的彻底,就静下心来修养一阵子,最少两个月,根据伤势的情况判断。 就算好了也不要马上做太过剧烈的运动! 还有,受伤时候的处理很重要! 受了伤最好马上那冰块敷,没有就去找凉水,然后累的紧一点,这样是为了不让他肿起来,还有24小时之内不要用热水和用那些活血化瘀的药,那样只会让伤肿起来! 过了一天就可以用药了! 至于之后的保养,如果是膝盖这样的地方,容易风湿和积水,所以打完球马上穿裤子或者把汗擦干,不要让风吹到,平时多做热敷。