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前几天拉肚子,便秘。然后这两天全身乏力,睡了很久还是很困很累。这是为什么?应该吃些什么呢? 这周六有重要的考试,希望能快点恢复。
保证足够量的睡眠固然重要,但并不是睡的时间越长就越好,每个人的睡眠时间长短不定,一般在 4 到 12 个小时。除了睡够一定的时间之外,还要注意睡眠的时段。人的睡眠是由浅入深的过程,大脑在浅睡眠时,因为做梦等原因休息得并不好,深睡眠对神经系统的放松才是最重要的。按照人的生理周期,每天的零点到凌晨 3 点是深睡眠时间,也是最好的睡眠时段,因此,最好在零点前就睡觉。特别是小孩,生长激素都在半夜,睡觉好的...
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保证足够量的睡眠固然重要,但并不是睡的时间越长就越好,每个人的睡眠时间长短不定,一般在 4 到 12 个小时。除了睡够一定的时间之外,还要注意睡眠的时段。人的睡眠是由浅入深的过程,大脑在浅睡眠时,因为做梦等原因休息得并不好,深睡眠对神经系统的放松才是最重要的。按照人的生理周期,每天的零点到凌晨 3 点是深睡眠时间,也是最好的睡眠时段,因此,最好在零点前就睡觉。特别是小孩,生长激素都在半夜,睡觉好的孩子长得也快。此外,党主任还指出,中午短暂的休息也非常必要。午睡是一种给健康充电的方式,对恢复体力、抵抗疲劳、
这种情况要注意疲劳、熬夜等原因造成的可能,以及神经衰弱等疾病造成的可能,不要吃辛辣等刺激性食物,口服健脑补肾丸等药物来进行治疗,充分休息也是很关键的,必要时到正规医院的内科进行诊治,如血常规、肝功能、超声监测等