得了腰椎间盘突出怎么办？

您好，您的情况现在是腰椎间盘突出，已经做了微创的手术，那么一般来说如果腰椎间盘突出做完微创手术以后，症状一般能够得到有效的缓解，建议您再次检查一下您的腰椎，如果没有问题，那么要考虑您是否有局部神经受损导致的脚麻的情况，可以到医院做个肌电图的检查明确一下，您复查腰椎还有压迫吗？

注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。 严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼