身体缺钾是怎么回事？

人体缺钾原因有三,一是大量出汗,汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量的钾离子.二是从食物中摄取的钾离子减少,这样会造成钾的摄入不足.其三,天气炎热,人体消耗能量增多,而能量代谢需要钾的参与.
多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜.含钾丰富的水果有香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等,菠菜,山药,毛豆,苋菜,大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆,绿豆,蚕豆,海带,紫菜,黄鱼,鸡肉,牛奶,玉米面等也含有一定...

人体缺钾原因有三,一是大量出汗,汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量的钾离子.二是从食物中摄取的钾离子减少,这样会造成钾的摄入不足.其三,天气炎热,人体消耗能量增多,而能量代谢需要钾的参与.
多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜.含钾丰富的水果有香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等,菠菜,山药,毛豆,苋菜,大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆,绿豆,蚕豆,海带,紫菜,黄鱼,鸡肉,牛奶,玉米面等也含有一定量的钾.各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾.

  补了钙了还缺是怎么回事？

主要有以下几个原因造成的：
　　1、 补钙剂量不够：很多人在补钙的时候只知道吃了钙，而不知道吃了多少钙，这就造成虽然补了钙可是仍然有缺钙的症状表现出来。补钙剂量不足不仅仅使您忍受缺钙所带来的困扰还会使您错过了补钙的最佳时间，因此补钙一定要注意是否补够了量；
　　2、 维生素D的缺乏：维生素D可以有效的促进钙的吸收，是补钙产品配方中的重要组成成分，也是您选择钙产品的重要标准之一；
　　3、 运动不足：补钙的同时配合适当的体育锻炼会更加强补钙的效果
　　4、 疾病的影响：如萎缩性胃炎、肝硬化、慢性肾功能不全等疾病都会影响钙的吸收，因此患有疾病的人群更要注意钙的补充.

病情分析：
低钾血症常见原因/临床表现/治疗：一．病因1.摄入不足：正常成人每天要摄取相当于3～4g氯化钾的钾盐，如果摄入不足则会引起低血钾。2.排出过多：可见于严重呕吐、腹泻、多尿或用排钾利尿剂者；疾病状态所引起的尿钾排泄过多，如肾小管酸中毒，原发或继发性醛固酮增多症，皮质醇增多症，巴特综合征，范可尼综合征或失盐性肾病（常致血中多种电解质同时缺乏），等等，需要到医院仔细检查鉴别。3.细胞外的钾向...

病情分析：
低钾血症常见原因/临床表现/治疗：一．病因1.摄入不足：正常成人每天要摄取相当于3～4g氯化钾的钾盐，如果摄入不足则会引起低血钾。2.排出过多：可见于严重呕吐、腹泻、多尿或用排钾利尿剂者；疾病状态所引起的尿钾排泄过多，如肾小管酸中毒，原发或继发性醛固酮增多症，皮质醇增多症，巴特综合征，范可尼综合征或失盐性肾病（常致血中多种电解质同时缺乏），等等，需要到医院仔细检查鉴别。3.细胞外的钾向细胞内转移：这种情况通常是暂时性的，属自限性，但如果病因持续存在则可反复发作。常见疾病如甲状腺功能亢进症（常见病，低血钾患者应常规检查）、家族性低钾性周期性瘫痪（少见）、碱中毒等。二．临床表现低血钾常见的表现为四肢无力，尤其以下肢为甚。有些患者伴发肠麻痹、腹胀、排尿困难等。三．低血钾的治疗
 找到病因者能对因治疗则可治愈，在病因去除之前则需要暂时补钾治疗。找不到病因，或尽管找到了病因但无法除因者则需要长期补钾治疗，同时尽量避免容易诱发低血钾的日常因素
指导意见：
不要摄取含糖的食品（包括含糖的饮料、糕点、面包），剧烈运动后，尤其出汗多时，应及时补充钾。