病情分析：
中年女性,乙肝病毒携带者,容易感到累,乏力,易感冒,肝功能正常,碱性磷酸酶偏低
指导意见：
你好,碱性磷酸酶是肝功能检查的重要指标,当肝脏病变时,一般伴有碱性磷酸酶水平的升高,但是碱性磷酸酶偏低没有病理学意义,可以不必担心
你的症状容易感到累,乏力,容易感冒是体质不好造成的,肝功能不全也可以造成累乏力和抵抗力降低,但是你的肝功能检查正常,建议你定期检查肝功能
养成良好的生活习惯,包括
1注意饮食,保证营养的均衡,多摄入优质蛋白,少进食含脂肪多的食物,多吃新鲜水果蔬菜
2不要过度劳累,注意休息
3保证充足的睡眠,保证睡眠时间,不要熬夜
4适当进行体育锻炼,增强体质
生活护理：
1注意饮食,肝病者饮食中要多加入优质蛋白质,少进食高脂肪饮食,多吃新鲜水果蔬菜,多进食五谷杂粮
2注意休息,缓解压力,不要过度劳累
3适当的体育锻炼,增强体质
4平时注意保暖,防止感染的发生
5养成规律的作息时间,不要熬夜
