患颈椎病的患者生活中怎么预防保健？

患颈椎病的患者生活中怎么预防保健呢

x*** | 2015-12-17 16:34:19

欢*** |2015-12-17 16:34:19 29 0 评论

颈椎病患者一定要注意颈部保暖，风寒湿等外邪一旦入侵颈部关节，就容易引起血液循黄下降，免疫力下降，引起脖子酸痛，长时间受此影响，就容易引起颈椎病发作，在平时应注意颈肩部保暖。春夏季节不要直接吹电风扇和空调，秋冬季节应做好颈部保暖的准备。

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患者一定要尽量避免外伤，外伤是直接损伤颈椎病的主要原因，生活中应防止颈部外伤及落枕，以免损伤颈椎韧带，使颈椎的稳定性受到毁坏，进而诱发或加重疾病。乘车或运动时注意颈部保护，避免急转弯、急刹车或突然转颈。

扯*** | 2015-12-17 16:34:19 24 5 评论

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颈椎病患者睡觉的时候枕头的高低也很重要，适合的枕头不仅能提高颈椎病的预防效果，同时对治疗颈椎病也有着重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

花*** | 2015-12-17 16:34:19 40 2 评论

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