如何保护膝关节赵志新讲座 膝关节骨刺该怎样？

天冷了要及时给患处保暖；
保持正确的坐姿，坐一会就站起来走走；
不穿高跟鞋，而代之以较有弹性的鞋子，或使用鞋垫，戴护膝或弹性绷带；
多吃富有钙和胶质的食品，并可补充些钙制剂等。
　　不过，保护关节和维持关节功能最有效的方法依然是锻炼。但计划不能千篇一律，“跟着感觉走”就是一条很好的原则，应学会观察您自己身体的反应变化。
　　不要随便停止锻炼，因为如果一天不活动锻炼至少需要两天的时间来恢复；此外，太...

天冷了要及时给患处保暖；
保持正确的坐姿，坐一会就站起来走走；
不穿高跟鞋，而代之以较有弹性的鞋子，或使用鞋垫，戴护膝或弹性绷带；
多吃富有钙和胶质的食品，并可补充些钙制剂等。
　　不过，保护关节和维持关节功能最有效的方法依然是锻炼。但计划不能千篇一律，“跟着感觉走”就是一条很好的原则，应学会观察您自己身体的反应变化。
　　不要随便停止锻炼，因为如果一天不活动锻炼至少需要两天的时间来恢复；此外，太极拳、游泳、自行车都是不错的运动方式，但爬山、下蹲会成倍地加重关节负担，加重关节炎的症状，因此尽量避免。