1、心理保健和调节方法。在现代社会环境中，应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
2、体育锻炼，增强体质。在日常生活中，我们应该多锻炼身体，让自己变强壮，增强体质。
比如说跑步、跳绳、踢毽子等
3、讲究饮食质量。讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4、西药物控制白发。有一些胶囊、药品等治疗白发的西药药物，但目前还未出现明显有效的治疗效果。
长期服用西药，容易造成机体免疫功能紊乱，出现其他并发症等副作用，专家提醒：患有高血压、心脏病、哮喘病以及准备生育的夫妻以及孕妇和哺乳期的妇女用药需谨慎。
5、中医益气乌发疗法。“中医益气乌发疗法”采用现代科技与传统中医相结合，在提取植物有效成份时充分保持了原材料的生物活性。
能够找到白发的病根，通过由内而外调理，从而达到彻底治疗白发的效果。治疗周期短，1-2个疗程白发明显变少，3-4疗程进行巩固。巩固之后白发复发率低于3。8%。采用纯天然的传统中药材，药物配方独特严谨，用料考究，在提取植物有效成份时充分保持了原材料的生物活性，不添加任何化学制剂，无任何毒副作用。
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